蟑螂是一種令人毛骨悚然的入侵者，理解蟑螂習性是防止家庭受到侵擾的第一步。這篇文章將嚴肅提醒您，如何深入了解蟑螂的生活習性，並給予實用的預防和對策。
深入了解蟑螂：揭開它們的生活習性
蟑螂是一種適應力極強的昆蟲，它們的生活習性多變且隱蔽。瞭解它們的習性能幫助我們更有效地制定防範策略，防止牠們在家中肆虐。
蟑螂的活動時間
蟑螂是一種典型的夜行性昆蟲，主要在夜間活動。這意味著當我們在晚上進行日常活動時，蟑螂也在四處尋找食物和水源。它們常在白天躲在陰暗角落中，如櫥櫃背後、墻壁裂縫以及廁所等地。夜晚活動的習性使得蟑螂更難被發現，進而給我們的防治帶來挑戰。了解這一特性，才能有效制定防治策略。保持家庭環境乾燥和整潔是關鍵，因為蟑螂對於潮濕的環境有強烈偏好。此外，晚上不要留下未清理的食物殘渣或垃圾。這樣做不僅能減少蟑螂的食物來源，還能降低它們的出現概率。通過合理利用蟑螂的活動時間特點，我們可以在夜晚進行針對性防控，從而有效限制其在家中的繁殖和擴散。
蟑螂的生存條件
蟑螂極具生存能力，對食物和水分的需求相對低。牠們能夠通過吸取空氣中的潮氣來獲取必需的水分，並且可以利用家中的任何角落，如垃圾堆、廚房地板及食品殘渣中，找到所需的養分。蟑螂的這一習性要求我們時刻保持家中環境的乾燥和清潔，特別在廚房和浴室這種潮濕的地方更應加強檢查和清理。每次用餐或烹飪完畢後，務必徹底清理食物殘渣和油污，避免為蟑螂提供可攫取的食物和棲息地。定期檢查角落、縫隙以及經常被遺忘的地方，並確保這些區域不會有水洩漏或食物碎屑。同時，對垃圾也應及時清理並妥善處理，有助於減少蟑螂找到食物和水源的機會，使其生存條件受到限制。
蟑螂的繁殖能力
蟑螂的繁殖力極其強大，一隻母蟑螂一次可產下多達50顆卵，而這些卵通常在幾週內便孵化成小蟑螂。這意味著即便只有少量蟑螂入侵家中，短時間內也可發展成龐大的蟑螂族群。為防止這種情況發生，我們需要定期檢查和仔細清理家中，尤其是垃圾和食物殘渣，這些都是蟑螂所需的營養來源。家庭環境的衛生和清潔度的維持至關重要，只有這樣才能斬斷蟑螂的繁殖源頭。此外，針對蟑螂的快速繁殖，我們還需配合使用合適的蟲害防治方法，如螺旋狀的防蟑貼或含有緩釋劑成分的蟑螂藥劑，以持續對抗蟑螂的滋生。在了解蟑螂強大繁殖能力的基礎上，採取綜合治理措施，才能有效地控制蟑螂數量，保持家庭環境的整潔和安全。
預防蟑螂入侵的三個步驟
蟑螂入侵家中是一件令人困擾的事，但通過科學有效的防範步驟，我們可以大大減少蟑螂入侵的風險。以下三個步驟幫助您預防蟑螂侵擾。
保持居家清潔
保持家居清潔是預防蟑螂入侵的首要步驟，這也是最基本的一點。蟑螂習性喜愛陰暗、潮濕及滋生食物的小角落，而家中的廚房和浴室恰好成為它們最佳居住地。因此，我們要特別關注這些區域的清潔工作，定期進行打掃，包括櫥櫃、角落和地板等。另外，家庭的垃圾處理也需要格外注意，務必確保垃圾桶有蓋並即時清除垃圾，避免滋生蟑螂的可能性。食品儲藏區需要保持乾燥、整潔並定期檢查，封好每包食品，防止蟑螂入侵。清潔的家居環境，不僅切斷了蟑螂的食物和水源，也消除了它們的棲息地，從而達到預防蟑螂入侵的效果。因此，每周進行一次徹底大掃除，以及每日小範圍的清理，能夠持續保障家庭衛生，遠離蟑螂侵擾。
修補縫隙和裂痕
蟑螂可通過非常微小的縫隙及裂痕入侵家中，因此，在進行家庭維護時，全面檢查並修補可能存在的縫隙尤其重要。我們需要專注於門窗、墻壁、地板接縫及水管周遭等場所，這些地方往往是蟑螂進入和藏匿的關鍵點。使用填縫劑或膠水等材料，徹底封住這些細微的進入口，能有效阻止蟑螂的進入。此外，安裝防蟲紗窗和門縫條，也會在一定程度上防止蟑螂從外部進入家中。廚房和浴室這樣的高風險區域尤其需要仔細檢查，確保沒有漏水現象，並保持乾燥。通過徹底的修補工作，我們能有效減少蟑螂的入侵路徑，為家庭環境的清潔和衛生提供更強力的保障。
使用防蟑藥劑
當我們已經發現了蟑螂的蹤跡，不僅需要保持清潔和修補縫隙，同時也需要使用專業的防蟑藥劑來進行有效治理。市面上常見的防蟑藥劑包括噴霧劑、餌劑及膠餌等，選擇合適的藥劑，並根據產品說明進行徹底的使用，非常關鍵。而蟑螂的習性決定了它們喜歡在隱蔽、陰暗的角落活動，因此，在使用藥劑時，我們應特別注意到這些地方。廚房的角落、櫥櫃下方、衛生間等，是主要施藥的區域。定期使用藥劑不僅能夠消滅已有蟑螂，同時也能起到預防作用，防止新蟑螂的產生和滋生。此外，我們還可以考慮定期請專業的蟲害防治公司進行深入清理和藥劑施用，確保家居環境徹底遠離蟑螂威脅。綜合運用這些有效的方法，才能在長期內控制和消滅蟑螂，保持家庭環境的衛生和乾淨。
蟑螂的食物來源：如何切斷供應鏈
蟑螂的主要食物來源包括食物殘渣和垃圾，因此切斷它們的食物供應鏈，是有效防蟑的重要措施。本文將探討如何在家中實施這些措施。
妥善儲存食物
為了切斷蟑螂的食物來源，妥善儲存食物是至關重要的一步。蟑螂能以多種形式的食物為生，甚至微小的餅乾碎屑、麵包屑都足以成為牠們的饗宴。因此，家中的食物應存放在密封性能良好的容器中，以防止蟑螂侵入。對於開封後的食物，應儘量放回冰箱中保鮮，尤其是在炎熱潮濕的氣候下，更需特別注意。此外，我們應經常檢查食品儲藏區，及時移除變質或過期的食物，防止這些食品成為蟑螂招來的誘因。對於寵物食品，同樣應做到每日清理和儲存，避免殘留在地板上招攬蟑螂。通過這些有效措施，能夠有效切斷蟑螂的食物來源，抑制它們的繁殖和生存。
廚房垃圾處理
廚房垃圾經常成為蟑螂的食物來源，因此妥善處理廚房垃圾是切斷它們食物供應的關鍵一步。首先，我們應確保廚房垃圾桶有緊密的蓋子，防止蟑螂輕易接觸到食物廢料。垃圾應該每天清理，尤其在煮食或聚餐後，及時倒垃圾防止垃圾堆積產生異味，吸引蟑螂。同時，垃圾桶的內外也需定期清洗，利用消毒劑清潔，以消除食物碎屑和污垢。另外，在垃圾桶底部可放置報紙或吸收劑，防止液體垃圾滲漏，這樣可進一步避免蟑螂被吸引。此外，我們可考慮購買一些防蟑裝置，這些小工具能在一定程度上幫助降低垃圾桶成為蟑螂食物來源的風險。通過這些措施，能有效切斷蟑螂的食物供應，減少其滋生的機會。
定期清理下水道
蟑螂常常利用下水道作為進出家庭的通道，並且在其中尋找食物殘渣，這使得定期清理下水道變得非常必要。首先，我們應每周對廚房和浴室的下水道進行徹底清洗，可以使用專門的除堵劑，防止油脂和食物殘渣在下水道內堆積。其次，在日常使用時應該避免將油脂和食物殘渣直接倒入下水道，因為這些物質會成為蟑螂的食物來源。此外，在下水道口安裝防蟑篩網或使用防蟑水封，同樣能有效阻止蟑螂通過下水道進入家中。下水道的清理和維護是一項長期的工作，只要我們堅持定期清理，便能有效切斷蟑螂經由下水道進入家庭的路徑，降低蟑螂入侵家中的風險，從而維持家庭環境的乾淨和衛生。
防蟑有效方式需要全面的了解和持之以恆的努力。保持環境清潔、修補縫隙、妥善儲存食物和定期使用藥劑，才能有效防止蟑螂入侵並維持家居的衛生安全。
如何選擇安全有效的蟑螂藥物
選擇合適的蟑螂藥物不僅能解決蟑螂問題，更能確保家人的安全。市面上的蟑螂藥物種類繁多，了解它們的效果和潛在風險是每位家庭主婦和居家清潔專家必須具備的技能。請認真選擇並使用適當的藥物，以確保家居環境的乾淨和安全。
不同類型的蟑螂藥物
蟑螂藥物主要分為幾種不同的類型，每種類型有不同的用途和效果。最常見的蟑螂藥物包括餌劑、噴霧劑和殺蟲粉。餌劑通常含有吸引蟑螂的物質，蟑螂習性會使它們前來取食，並將毒藥帶回巢穴，同時消滅藏匿的其它蟑螂。噴霧劑則適用於直接噴射在蟑螂或其經常出現的地方，立即起效但持續時間較短。而殺蟲粉則可以撒在蟑螂經常活動的隱蔽角落，如櫥櫃後方和地板縫隙，藉由蟑螂接觸來達到滅蟲目的。無論選擇何種類型的藥物，都要注意使用說明和安全標示，避免對人類和寵物造成危害。
選擇低毒性的產品
雖然蟑螂藥物能夠有效治療蟑螂問題，但也必須關注其毒性對人體和環境的潛在危害。選擇低毒性或天然成分的蟑螂藥物，可以在有效防治蟑螂的同時，減少對家人，尤其是小孩和寵物的傷害。許多市面上的產品已開始採用生物成分，如矽土或杉木精油，這些成分對人畜無害，但能破壞蟑螂的外殼或呼吸系統，使其失去活動能力。使用低毒性產品，不僅對環境友好，也能建立一個更加健康的家庭環境，有效減少蟑螂習性帶來的危險。
使用產品的注意事項
使用任何蟑螂藥物都必須遵循相關的使用說明，確保藥物的效果和家庭成員的安全。在使用之前，一定要仔細閱讀產品的說明書，了解正確的使用方法和注意事項。例如，不要將餌劑或殺蟲粉放置在孩子或寵物容易接觸到的地方，並在使用噴霧劑時確保通風良好。同時，蟑螂習性會使它們偏好潮濕和食物豐富的環境，所以在噴灑藥物時，可以重點處理廚房、浴室等容易藏匿蟑螂的地方。使用完畢後務必清洗雙手，並將未使用完的藥物妥善儲存於陰涼乾燥處，遠離食物和孩子可以接觸到的地方。
蟑螂藏匿的常見地點及清除方法
了解蟑螂藏匿的常見地點，並採取適當的清除措施，可以有效減少蟑螂的數量和感染風險。蟑螂習性決定了它們偏好居住於隱蔽和潮濕的地方。因此，我們必須針對這些高風險地點進行徹底清潔和防治，才能保障家居環境的乾淨和衛生。
廚房及儲藏室的清潔
廚房和儲藏室是蟑螂最常見的藏匿地點之一，因為這些地方通常存放了大量食物，適合蟑螂的生活習性。首先，確保廚房和儲藏室內所有食物都儲存在密封容器中，避免食物殘渣散落，吸引蟑螂來覓食。其次，定期清潔廚房和儲藏室，包括檯面、地板、櫥櫃內部和其他容易忽略的角落。此外，檢查並清潔所有管道和排水口，確保沒有食物殘渣和污垢堆積。對於發現蟑螂蹤跡的地方，可以使用適當的蟑螂藥物進行處理，如撒上殺蟲粉或放置餌劑。常觀察這些地方，及時清理和處理蟑螂，才能有效防止蟑螂在廚房和儲藏室內繁殖。
浴室和潮濕區域
蟑螂習性喜歡潮濕的環境，因此浴室和其他潮濕區域經常成為蟑螂藏匿的理想地點。我們首先需要保持浴室和潮濕區域的乾燥，使用除濕機或通風設備，減少濕氣的累積。定期清潔排水口和水槽下方，確保沒有腐爛的食物或污垢堆積，同時檢查管道和接縫，避免漏水現象。對於蟑螂容易藏匿的暗角如馬桶後方和瓷磚縫隙，可以使用殺蟲粉或噴霧劑進行重點處理。保持浴室的乾淨整潔，並及時更換潮濕的布料和地墊。這些措施不僅能有效預防蟑螂的孳生，也能增強家居環境的衛生水平。
地板和牆壁縫隙處理
蟑螂習性使它們喜歡藏匿在地板和牆壁的縫隙中，這些隱蔽的地方提供了安全的棲息地。我們在清潔家居時，不要忽略對地板和牆壁縫隙的處理。首先，可以使用吸塵器或清潔刷徹底清理縫隙中的灰塵和食物殘渣，遏制蟑螂的食物來源。其次，當發現蟑螂蹤跡時，使用專門的縫隙噴霧劑或撒上殺蟲粉，讓藥物能夠深入到蟑螂藏匿的隱蔽處。最後，定期檢查家中地板和牆壁的裂縫，及時進行填補和修繕，減少蟑螂進入和藏匿的機會。透過這些措施，我們能夠有效管理地板和牆壁縫隙中的蟑螂問題，維持家居的清潔和安全。
預防蟑螂孳生的最佳家庭習慣
預防勝於治療，養成良好的家庭衛生習慣是防止蟑螂孳生的最佳方式。徹底了解蟑螂習性，並在日常生活中實行相關的預防措施，可以有效減少蟑螂的出現和繁殖風險。以下幾項家庭習慣是每個家庭成員應該養成的，以共同維護一個乾淨、無蟑螂的居住環境。
垃圾管理和妥善處理
蟑螂習性讓它們對垃圾堆特別感興趣，因為其中包含了豐富的食物來源。妥善管理和處理家庭垃圾是防止蟑螂孳生的重要措施之一。首先，確保廚房垃圾桶有蓋並且定期清空，避免垃圾堆積和異味散發。其次，將垃圾分類處理，特別是有機垃圾，如食物殘渣和果皮，應儘快處理，並保存在密封容器內。此外，外出倒垃圾時，記得將垃圾袋紮緊，以防吸引蟑螂和其他害蟲。最後，定期清潔垃圾桶，使用專門的清潔劑和熱水徹底清洗，消除殘留的污垢和異味。透過這些措施，不僅能降低蟑螂孳生的風險，還能保持家庭環境的整潔和衛生。
定期清潔和維護家庭衛生
蟑螂習性告訴我們，它們偏好藏匿於不常清理的隱蔽角落，保持家庭的整潔和定期清潔至關重要。首先，建立家居清潔的日常和週安排，確保廚房、浴室、臥室等主要區域都能定期進行深度清潔。特別注意清理家具下方、地板角落、電器後方等不易觸及的地方。同時，注意清潔廚具和餐具，避免食物殘渣成為蟑螂的食源。其次，每月進行一次全面大掃除，包括清理櫥櫃、書架等存放物品的空間，檢查和丟棄過期或不再使用的物品。定期清潔和維護家庭衛生，不僅能有效控制蟑螂的數量，也能提升生活品質。
修繕家庭中潛在的漏洞
蟑螂習性讓它們善於利用家庭中的各種漏洞來進入和藏匿，因此及時修繕潛在的漏洞是預防蟑螂入侵的有效手段。首先，定期檢查家庭的結構，如門窗縫隙、牆壁裂縫、地板接縫以及管道孔洞等，發現漏洞及時填補和修補，阻斷蟑螂的進入途徑。其次，安裝門窗防蟲條，提高家庭的密封性，尤其是在夏季蟑螂活躍期。再者，保持水管的完好，及時檢查和修理漏水現象，減少蟑螂喜愛的潮濕環境。透過這些措施，可以大大降低蟑螂入侵和藏匿的機會，避免它們在家中繁殖，進而形成一個安全、健康的生活空間。
好事寶 蟑東西掰 天然植萃防蟑抑菌凝膠
面對家庭中的蟑螂問題，選擇一款安全有效的防蟑產品至關重要。好事寶的「蟑東西掰 天然植萃防蟑抑菌凝膠 」是您最佳的選擇，讓我們看看這款產品的卓越特點。
99%有效抑制
蟑東西掰 天然植萃防蟑抑菌凝膠具有高達99%的防蟑效果，能夠有效抑制蟑螂的滋生和繁殖，為您的家庭打造一個無蟲害的舒適環境。
無有害成分
本產品不含水楊酸、敵避、樟腦及香茅等成分，這意味著您可以放心使用，不會對家庭成員的健康造成任何影響，特別是對於有小孩和寵物的家庭，更是安全可靠。
天然植萃成分
蟑東西掰 天然植萃防蟑抑菌凝膠採用了天然植物萃取成分，這不僅提升了產品的安全性，還確保了防蟑效果的持久性。這款產品的溫和配方，讓您在使用時無需擔心任何刺激性問題。
使用方便
隨著現代生活的便捷需求，蟑東西掰 天然植萃防蟑抑菌凝膠設計成易於使用的形式。無論是廚房、隱蔽角落、櫥櫃、沙發下，還是暗處，只需靜置即可，即可提供長效防蟑效果。
選擇蟑東西掰 天然植萃防蟑抑菌凝膠 ，給您的家庭帶來全方位的保護和安心，家中有小孩、孕婦、寵物都可以安心使用。讓蟑螂無處可藏，讓您的家更潔淨、更健康。
官方介紹連結：https://www.elitebeautyglobal.com/housegood-gel01
好事寶天然蟑螂抑菌ptt您是否厭倦了在家中與蟑螂鬥智鬥勇？好事寶為您帶來全新解決方案——天然植萃防蟑抑菌凝膠，讓蟑螂無處可逃，還您一個清潔無蟲的居家環境。
好事寶天然植萃防蟑抑菌凝膠採用天然植物萃取成分，經多次科學驗證，能有效驅除和抑制蟑螂的滋生。其無毒無害的配方，不僅對人體和寵物安全，還能長效保護您的家居環境，特別適合有小孩和寵物的家庭使用。好事寶蟑螂凝膠評價
這款防蟑抑菌凝膠具有強效的驅蟑效好事寶天然防蟑dcard果，能迅速驅趕蟑螂並防止其再次侵入。其獨特的植萃成分不僅能驅蟑，還能抑制細菌滋生，保持家居環境的清潔和衛生。只需將凝膠放置在蟑螂經常出沒的地方，如廚房、浴室和隱蔽角落，即可形成一道強效的防護屏障。
好事寶天然植萃防蟑抑菌凝膠使用簡便，只需輕輕擠出適量凝膠並塗抹在需要防護的區域，即可持續釋放驅蟑效果，長達數週的保護讓您無需頻繁更換。其小巧的設計，不佔空間，隨時隨地為您提供強效的防蟑保護。好事寶防止蟑螂孳生好用嗎？
現在就選擇好事寶天然植萃防蟑抑菌凝膠，給您的家人一個安全無憂的居住環境。訪問我們的官網，即可輕鬆購買這款強效的防蟑產品。讓好事寶成為您家居清潔的好幫手，讓蟑螂無處藏身，還您一個潔淨健康的家園。
不要再讓蟑螂影響您的生活品質，現在就行動吧！選擇好事寶天然植萃防蟑抑菌凝膠，讓我們一起告別蟑螂困擾，迎接更清新、更安全的家居生活。好事寶蟑螂防護凝膠哪裡買？
習得性無助指的是有機體經歷了某種學習之后，在知、情、意、和行為上表現出來的消極的特殊心理狀態。 心理學中，習得性無助行為是指，當一個人經歷了失敗或者是挫折后，面對所有問題都將產生的無能為力的消極心理狀態和行為。當一個人將不可控制的消極事件或失敗結果歸因于自身的智力低下和能力不足時，就會產生一種彌散的、無助的，甚至是抑郁的消極狀態，隨之就會降低對自我的評價，成就動機也會隨著衰減到最低水平，無助感也由此產生。 美國心理學家馬丁·塞利格曼在早期實驗中，最先將狗放在籠子里進行實驗電擊，此時的狗既不能逃避電擊，也無法控制電擊。在下步實驗之中，為了讓狗學會回避電擊，特將經過上次實驗的狗放在一個中間用矮短板隔開的實驗室里，狗只要在電擊前十秒室內亮燈的時候，躍過短板就能回避電擊。而在實驗中發現，在進行過上次電擊的狗超大半都沒有學會躲避電擊（電擊前十秒室內燈亮了沒有躍過短板），只要電擊開始，它們在最初的時候會亂跑亂叫，之后趴在地板上絕望的接受電擊，不做任何的反應。 馬丁·塞利格曼認為，當電擊不可躲避時，狗習得了它不能通過任何的主動行為來掌控電擊的事實，它預想以后的答案依舊如此，這種不可控制的預期導致了它以后學習的失敗。馬丁·塞利格曼將動物在嘗試努力后無法躲避有害的、不愉快的情況，不能領會到偶然成功反應（學習和認知缺失）和明顯的表現出情緒性（情緒缺失）的這一主觀現象稱為“習得性無助”。 習得性無助的人心理自我形成的概念是自我無能，在他們的心中只有努力的去避免失敗的想法，而對于成功這個概念越來越模糊。他們追尋著自我無法實現、無法企及的目標，對于當前的工作能拖則拖，或是只選擇簡單不費力的工作去完成。他們內心是沮喪的、抑郁的，但是卻以憤怒的形式表現出來。這類人懶散、怠慢、有時是具有破壞性的；當他們面臨的任務不再簡單的時候，很快便放棄；最直觀的表現是他們在被要求測驗時變得非常的焦慮。 從成就動機看，習得性無助的人成就動機低下，一般情況下他們是不能給自己確立合適的目標的，他們在學習工作時總是不能全神貫注，遇到挫折時喜歡自暴自棄。他們對于成功的希望遠遠小于失敗的懼怕，因而他們不再指望自己成功，只是尋求避免失敗。 從自我概率看，他們生活態度缺乏積極，對生活可以說毫無興趣可言，在與同伴相處的時候大多自卑多疑，常常認為自己不受同伴的喜歡，因而逐漸與同伴之間關系疏遠。 從自我效能感看，他們對自己完成工作的能力和智力都持有懷疑，甚至否定的態度。而傾向制定較低的任務，以減小失敗的概率；當遇到挫折或是困難時，他們經常由于自信心的缺失，不加努力就選擇放棄。他們由于經常懷疑自己的能力，在生活、工作中往往會出現更多的焦慮、抑郁，失誤也會隨之增多。 從情緒調整來看，習得性無助的人情緒往往表現為煩躁、冷漠、絕望、頹喪、畏懼、退縮、不主動等消極情緒，嚴重則陷入抑郁狀態；情感上他們更是心灰意懶、自暴自棄、懼怕工作任務的失敗，并由此出現焦慮和其它消極情感從而在行為上逃避生活。 據史記記載，秦朝末期，李斯被打入監牢。秦二世派趙高審理李斯一案，對他加以懲處，查問李斯和兒子李由謀反的情狀。趙高懲治李斯，不斷派人拷打他。李斯不能忍受痛苦的折磨，只好冤屈地招供了。 李斯之所以不自殺而死，是他自負能言善辯，又對秦國有大功，且確實沒有反叛之心，所以希望能夠上書為自己辯護，讓秦二世覺悟過來從而赦免他。趙高明白李斯的心思，于是派門客假扮成御史、謁者、侍中，輪流往復審問李斯。當李斯改為以實對答時，趙高就讓人再拷打他，直到李斯不敢再改口。后來秦二世果然派人去證實李斯的口供，李斯認為還和之前一樣是趙高派來的人，仍然不敢更改口供，在供詞上肯定了自己的罪行。就這樣，趙高實錘了李斯的罪名，成功把李斯送上斷頭臺。 李斯在受刑之前，對他的次子感嘆道：“吾欲與若復牽黃犬俱出上蔡東門逐狡兔，豈可得乎！”大概就是說：“我想和你一起再牽著黃狗去上蔡東門打獵追逐狡兔，又怎能做得到呢！”殊不知，李斯自己就是一條狗，一條可憐可嘆的實驗狗！他在趙高的一次次電擊（拷打）之下，連改口供的勇氣也被消磨殆盡，最終形成“習得性無助”，屈打成招。 其實，在現實生活中，又怎么會沒有這種“習得性無助”的現象？沒有人生來就甘于平庸向命運妥協，也沒有人甘于逆來順受，大家都渴望公平公正，也向往善良、誠實、正義……然而，就如碰瓷者、圍觀者一次次“電擊”在善良正義的心靈上一樣，現實有時候也會一次次“電擊”著生活，“電擊”著人們，讓意氣風發變成意志消沉，讓憧憬希望變成無助絕望。 這，正是“習得性無助”的可怕之處。 無助理論認為，個體對于未來無助的預期也會伴隨其他后果：認知遲滯、自尊降低、沮喪、丟失進取心、免疫系統變化，和生理疾病的產生，其危害的潛在性和延伸性是顯而易見的。 一是出現認知障礙，學習動機丟缺失。一個人如若在學習進程中產生習得性無助，往往會對所接觸的對象出現認知方面的障礙，無法判別接觸對象的有效內容和困難程度。這種判斷力的缺失，又會導致他在接觸事物時主次分不清、重點抓不住，挫折感進一步增強。以學生舉例，部分學生的反應是：“生物化學一大堆理論的東西，真不了解哪些重要哪些不重要，也不了解學了后到底能用在哪兒，要是沒有用我干嘛還要努力的學它。”帶著這種消極的心理定勢，學生就會喪失學習的動力，不知道由自己的努力去爭取成功，而只是消極地等侯老師的布置，相信自己的學習生活都是受外部條件控制的，自己無法左右。 二是消極思維定勢慣性延伸。以學生舉例，習得性無助的學生由于前面的學習經驗多數是失敗的，所以會逐漸形成特定的思維模式和認知態度，在他們心理，他們認為自己始終是一個失敗者，而且他們往往固執己見，不再聽取他人的意見和建議，并以消極的方式對待特定的問題。這種消極思維定勢不及時轉變，最后會發展成兩種情況：一種是聽不聽的懂也無所謂，考試前夕趕一趕進程，應付個及格就算了；第二種是越聽越聽不懂，干脆完全放棄課堂學習，考試聽天由命，考幾分算幾分。同時，學生還會出現慣性思維：專業的其他課程是不是都這么難？延伸到其他專業課程的學習中也出現習得性無助的現象。 “習得性無助”是一種錯綜復雜的心理現象。習得性無助的人在認知、動機、情感和個性品質上都會有一定的問題，因此習得性無助是一個綜合的概念，其原因復雜。它是多路因素共同作用的結果，而不能夠被看作是由單一因素引起的。 一是來自于社會中的不良的消極評價，由于“習得性患者”本身對新事物的好奇，也愿意去探索其中的原因，總結其中的規律。但在經過一定的努力之后，他們發現自身對于完成這項新事物并不是那么的順利，而在于環境內事物的干擾下，又或是在領導的批評下和同事的嘲諷下，更是產生焦慮的情緒，在這種情緒之中，對于這項工作任務甚至是類似的任務懷有恐懼的心理。如果有人監督，那么他就會顯得分為不自信和格外的焦慮不安，甚至會導致一些力所能及的學習任務也無法順利完成。在多次的經受挫折失敗，領導同事的批評嘲笑的消極評價之后，他們的內心便是接受了自己對于這類工作的無能能力。久而久之，他就會在這種相對動態維度的心理狀態轉變為穩定維度的心理特征；從能被知覺的意識變成不被覺知的潛意識；在心理狀態與個人行為上與之前的狀態產生質的變化；從而患得習得性無助“疾病”。同時，來自領導和單位以“成績論英雄”的做法也有一定的關系，一些領導不顧他人的工作的壓力，將一系列高難度工作壓于一人身上，而在他沒能達到領導滿意的程度下，又會挨到批評。長此如此，他就會覺得完成工作沒有最有力的精神支援，最后不得不放棄參與工作。由此可見，消極評價是習得性無助行為產生的社會因素之一。 二是社會中存在的不良性競爭環境。在受應試教育的影響，許多領導、單位，甚至是親朋好友，都把個人成績作為評價一個人成功與否的唯一標準，在這種不良的競爭環境里，許多懷有長期奮斗目標的人一再被質疑，遭受環境中其他人的嘲笑。單位對待其中成員不能一致對待：同事之間不健康的競爭比比皆是；在工作中若是遇到問題時，其他同事不愿意提供相應的幫助。如果領導再要求工作能力不突出的的成員與工作能力強的成員在同樣的環境中競爭，一些成員便會覺得這種競爭本身就存在一定的不公平性，覺得自己無論怎么努力都不可能達到領導的要求，最終只能絕望地放棄。所以，不良的競爭環境也是習得性無助行為產生的社會因素之一。 從社會心理學的維度說：人類群體或者單個個體，總是抱著事物之間必然存在因果關系的信念來進行歸因活動的，并且這一信念相對穩定。在排除其他社會環境因素時，如果一個人在完成工作中總是受到挫折、失敗，而有找不到改變這一現狀的策略。在長期以往的生活工作中，那么他們就會把失敗的原因歸結于自身的無能或低智力等穩定且不可控的因素，而不是客觀的去分析需要完成任務的難易程度，和自身的在完成工作中忽略的問題；或將失敗的原因歸結于個體能夠駕馭的努力因素，即便偶爾成功也只會被他們將其歸結于運氣好、任務容易等不穩定的外部因素。在這些不恰當的原因歸結之下，最終使人產生很強烈的習得性無助感。 在當今社會，互相對比成了一種常態，在多數情況下，社會比較是人們形成正確自我評價的唯一途徑。在正確的比較之下，能促使自我產生積極的態度，對于自我能得到有效的提升。但在不正確的比較之下，有的人以他們對社會、他人及其自身的正確與錯誤、成功與失敗進行評價時，更喜歡傾向于社會性的或他人的標準與自己進行比較，也更依賴外部社會環境的直接反饋與支持，如果他們收到了更多的消極反饋與評價，將對他們的自尊心產生嚴重的打擊，不能較好的認識自我；有的人更是偏向選擇比自己次的人以作比較對象，選擇較低易達成的學習目標甚至缺失學習目標，為此不愿意付出較大的精力。這兩種比較的情況，都會產生對自己不正確的認識，從而導致習得性無助的產生。 習得性無助出現后通常會表現出：動機上的損害（動機水平下降，表現不主動、消極和對什么都沒有興趣的傾向）；認知上的阻礙（形成外部事件不可控的心理定勢）；情緒上的創傷（情緒失調，最初表現為憂慮和煩躁，之后變得冷漠、頹喪，陷入抑郁狀態）。 習得性無助的產生經過了四個階段：一是機體在不可控的情況下體驗到各種失敗和挫折，拿人來說，當這類人在經過一段努力之后，依然達不到自己想要的結果，甚至是任務是失敗的，他們的內心往往會受到嚴重的失敗感和挫折感；二是機體在體驗到自己的反應和結果沒有因果關聯時，有“自己無法控制行為結果和外部事件”的認知；三是機體形成以后結果不可控的期待；四是認知和期待對將來的學習產生極大影響。 習得性無助是個體自主性受挫的一種表現：面對無法控制的外部事件，個體解決問題的動機下降，消極被動，認知出現障礙，最終放棄努力，自暴自棄。例如在教育孩子方面，如果家長要求過高，孩子自身能力不夠，家長面對孩子的困境不能及時給予必要的指點和強化，孩子就會因受挫而產生習得性無助感，變得破罐子破摔，面對挑戰不會有效地去嘗試解決問題。面對挫折不能及時強化會產生無助感，成功時外部強化過多也會挫傷孩子發展的自主性。研究強化過當效應的研究者將幼兒園繪畫課上的孩子分為實驗組和對照組，告訴實驗組的孩子畫完一張獎勵一朵小紅花，而對照組的孩子無任何指示。結果發現實驗組的孩子在繪畫課上為了獎勵十分認真，下課后沒有獎勵就不畫了。而對照組的孩子在下課后仍會很有興趣地繼續作畫。這項研究表明獎勵不當會削弱內在動機，當獎勵成為外部控制的標志時，孩子的內在動機就會下降。越是把自己的行為當作自覺的行為，就越是可以全身心地投入任務和負起責任。當把獎勵作為控制的因素出現在孩子們的面前時，孩子從獎勵中感覺到的是自己被控制，所以他們行為的熱情就會降低。 習得性無助和強化過當都會挫傷個體的自主性，那么如何強化才恰當呢？合適的強化需要掌握強化時機。比如在孩子起步時多多給予鼓勵；在孩子自卑、不自信時創造安全環境，鼓勵孩子“多試一試”；在遇到困難時及時給予支持：“本來就挺難的，你可以的！”。除此之外還要注意強化的焦點，應著重強化孩子對學習過程的快樂體驗和自主學習能力，讓孩子逐漸成為獨立的學習者，對學習有快樂感和挑戰感。 9o年代后，有研究者進一步認識到，習得性無助的人的問題不單純是認知與認知策略的問題，他們的個性品質、自我尤其是自信心水平、消極的角色定位也會影響干預的效果。于是提出了整體化研究思想，就是從心理發展的整體角度去研究和幫助無助者，以達到整體提高他的素質的目的，而不僅僅是采用某一、兩種方法。這些認識和經驗對如何指導我國習得性無助的人，特別是學生擺脫無助的困境或許有一定啟示意義。 心理學家Scott認知到習得無助感起源于童年時期，因為那時的認知是具體的、非自控的。父母說她壞說她不好時，她就遵從的認為自己是壞的；父母說他笨，他就認為自己是智力是不足的是笨的。當父母把孩子的具體行為與他本身等同起來時，孩子就會把他的價值與他的行為表現體現在一起。成長在這樣環境中的兒童，得不到有關他們是可愛的、有價值的積極信息，只有當他們的一切行為是符合他人要求時，才會感覺到自己是好的、被尊重的、被認可的。總而言之，他們的自我評價總是在別人對他們的看法上建立的。當他們做父母要求做的事情卻發現和父母的標準有一定差別時，情況會變得更糟，他們就會錯誤的潛意識的認為自己做不好任何的事情，不管他們做什么都不可能得到父母的愛和贊揚，由于不能遵守不斷變化的社會規則，因此，他只好放棄一切的努力。在這樣的情況下，兒童便會在很多方面對父母產生反對，出現一系列不良行為，也會在成長進步中感到受挫折。因此不管他們做了什么或是什么也沒做，父母有必要讓孩子感受到他們是可愛的、是有用的。所以，父母對孩子出現習得無助感有兩個重要的預防措施，一是培養他們能自主控制生活的感覺和自己的信念；二是使他們明白一個具體的行為與他們本身并不是等同的，父母在教育孩子，不能“以偏概全”，做錯了一件事并不證明他們就沒有一點能力，一次考試失利并不說明著他們的智力低下。只有消除了這些不良因素，他們才會學會如何正確的自我評價，以避免產生“習得無助感”。 老師、領導的評價在這個環境中的成員心目中所占地位比例極重，他們的情感和態度都會成為他自我評價的重要依據。因此，當領導、老師在評價其他成員時，就應嚴格控制自己的言行舉止，以客觀的、關心的、鼓勵的和幫助的態度來對待他們，不能只注重與其他成員的橫向比較，而應關注被評價人自身的進步，對他們的積極行為、正常努力和學習進程中的表現作出及時的、正確的反饋，使他感到自己的行為是能夠對所處的環境產生影響的，從而感到自己是有一定力量和能力的。這樣，對于他形成良好的自控信念就有了堅實的基礎，自信心才會得到一定的提高，才有可能正確的去面對失敗。如此，這個環境才能是良好、積極、健康、向上、活潑環境。 習得性無助的人經常會客觀上存在著歸因障礙，但只要通過一定形式有效的訓練，就可以幫助他們克服歸因困難，形成積極正確的歸因方式。為此，單位領導、教師就創設一定的情境，使他在這一情境中工作、學習并獲得成功或失敗的體驗。領導、教師也可以呈現一些工作、學習活動中的成敗事例，要求習得性無助者討論和分析其中成敗原因。當然，對習得性無助的人進行有效訓練是一定不能停留在糾正歸因方式上，而是應該更大力氣改善他們的認知策略，以提高他們解決實際問題的能力，并在訓練中，對他的每一點一滴的進步都給予積極的鼓勵，從而更好地保持學生的自尊和自信。 當一個人的工作、或是學習處于長期健康的狀態時，就可能導致其智力品質的弱化，形成習得性無助。這類人經常產生錯誤的認知解釋風格：認為自己的失敗是永恒的，他們將自己的不成功歸因為能力的不足而不是因為自身的努力程度不夠，他們認為他們做的每一件事都將是不成功的、失敗的。這些認知障礙看似可怕，但更可怕的是領導、教師、或者學生家長面對這些他們時，把原有的愛削弱甚至原有的愛消失，就好比最初的熱愛到最后的對他放棄。有鑒于此，單位、教師只有樹立正確理念，充分認識到他在工作學習中的努力程度和他工作學習的進步，給予一定的肯定，保持對他的愛，從而避免他由此患得習得性無助。 法國作家拉封丹曾寫過這樣一則寓言：北風和南風比賽，看誰能讓行人把身上的大衣脫掉。北風大發威力，寒氣逼人，結果行人把大衣裹得更緊；南風徐徐吹拂，溫暖宜人，行人很快便脫下大衣。南風之所以能達到目的，只因其順應了人的內在需要，使人的行為變為自覺。這種以啟發自我反省、滿足自我需要而產生的心理反應，我們稱之為“南風效應”。 習得性無助充斥著的盡是無助感，在這樣的情況下，應當對其積極的幫助，使其盡快的回到積極、樂觀的狀態。 心理學家德韋克成功地對被稱為習得無助感的兒童進行了訓練。在訓練中，他讓這些學生解答一些數學題，結果有的解開了，有的沒解開。當學生解開的時候，他便告訴學生這是他們努力的結果；當學生未能解開時，他便告訴學生其自身努力還不夠，訓練他們將失敗歸于缺乏努力而不是缺乏能力。經過訓練后，這類學生中大多數不僅形成了努力歸因，而且增強了學習信心，提高了學習成績。同理，舒恩克的研究也表明，在歸因訓練當中一方面要使學生感到自己的努力不夠，把失敗的原因歸因于努力因素；另一方面還應對他們的努力給予反饋，告訴他們努力會獲得相應的結果，使他們不斷感到自己的努力是有效的。這樣，他們才能真正從無助感的狀態下解脫出來，從而堅持努力去取得成功。 自我效能感（self—efficacy）是指個體對自己是否能夠成功地進行某一成就行為的主觀判斷，它與自我能力感是同義的。這一概念是班杜拉最早提出的。班杜拉在他的動機理論中指出，人的行為受行為的結果因素與先行因素的影響。行為的結果因素即通常所說的強化。班杜拉認為，強化在學習中有重要的作用，它能夠激發和維持行為的動機以控制和調節人的行為。這種作用通過人的認知形成期待，成為決定行為的先行因素。關于期待，班杜拉分為“結果期待”和“效能期待”兩種。前者是指人對自己的某一行為將會導致特定的結果，那么這一行為就可能被激活和受到選擇。 例如，兒童感到上課注意聽講就會獲得他所希望取得的好成績時，他就有可能認真聽課。后者是指人對自己能夠進行某一行為的實施能力的推測或判斷，它意味著人是否確信自己能夠成功地帶來某一結果的行為。當確信自己有能力進行某一活動時，他就會產生高度的“自我效能感”，并會去進行那一活動。例如，學生不僅知道注意聽講可以帶來理想的成績，而且還感到自己有能力聽懂教師講的內容時，才會認真聽課。針對結果期待的作用，心理學家羅特曾把人分成“內控型”和“外控型”，塞利格曼認為，當人們產生“行為結果不可控制”的結果期待時，就會產生“習得無助感”。而效能期待（即自我效能感）在調節人的行為上具有重要的作用。在有了相應的知識、技能和目標時，學生有了取得好成績的積極愿望，但因習得無助感的困擾而對學習望而生畏、感到力不從心之時，建立并增強學生的自我效能感是對付習得無助感的最好對策，它是個人行為的決定因素。自我效能感的培養可通過這樣幾種方式進行。其一，行為的成敗經驗。這是學習者的親自經驗，對效能感的影響是最大的，對消除習得無助感也是最有幫助的。不斷成功會使人建立起穩定的自我效能感，這種效能感不會因一時的挫折而降低，而且還會泛化到類似情境中去，從而使學生遠離習得無助感。其二，替代性經驗。這是學習者通過觀察示范者的行為而獲得的間接經驗，它對自我效能感的形成也具有重要影響。當學生看到與自己水平差不多的示范者取得了成功，就會增強自我效能感，認為自己也能完成同樣的任務，從而成功地克服習得無助感。其三，言語說服。憑借學生所信任和尊敬的教師、家長及所崇拜的名人的說服性的建議、勸告、解釋和自我引導，能較有效地改變學生的自我效能感，這一做法不但簡便，而且對治療習得無助感有一定的幫助。 人的成長進步是由外在的環境而影響的，但周邊的環境并不是影響一個人成長進步的絕對因素，在習得性無助的影響下，會失去自我判斷，不能正確認識自我，從而導致工作學習不得提升，甚至大打折扣。在這樣的情況下，若是自身更愿在其中沉迷，即便他人怎樣的幫助，也是難以恢復的，好比在進行長跑的途中，你不想跑，有幾人拉幾人拽，也是難以到達終點。 >>>更多美文：心情隨筆
到朋友家玩，朋友問：“喝什么？”我說：“給我一杯茶。”朋友笑道：“記得你是喜歡喝咖啡的。” 是什么時候，我開始喜歡喝茶的？或許是年歲漸長，過了喜歡濃烈味道、凡事急吼吼的年齡，更鐘愛茶的醇厚與沉靜。 茶是水，但它不只用來解渴。水是解渴的，滿足生理需要，所以可以牛飲，或像馬拉松運動員長跑時，可以邊走邊喝。喝茶時，最好的狀態是要品的，不光是品茶的滋味，也是享受時光和品味人生。茶可清心，可潤養精神，當然它的效用不像用咖啡提神，立竿見影。茶，可能不會立刻喝出個所以然來，它是潤物細無聲的慢，品茶有點像讀書，“腹有詩書氣自華”。 茶可以養性，心急喝不得熱茶，喝茶要有耐心。至少要燒開水，要泡，要等著茶葉在水中慢慢浸潤、松開、沉浮。工作再忙，事情再多，喝茶的時候一定心無旁騖，慢慢地喝、細細地品。一杯茶，從滾燙到溫涼、從濃郁到寡淡，像極了人生，全部意義都只在過程之中。漫漫人生，其實也就是一杯茶的工夫。 >>>更多美文：心情隨筆
麻雀喳喳地叫喚著，好像在放歌，它的歌聲不算美，帶著俏皮的味兒，在陽光下悠閑自得地欣賞著。 斑斕多姿的蝴蝶在陽光下繞著花叢飛來飛去。花兒綻放，香氣四溢。蝴蝶可高興了，一會兒展翅飛舞，一會兒停留在花朵上。可是，突然聽到麻雀的叫聲，怯生生地畏懼起來。麻雀是蝴蝶的天敵，曾經有多少只蝴蝶的生命葬送在麻雀的嘴下。蝴蝶總結以往的教訓，不斷提升自己的警惕性。以友好的姿態感化麻雀，夢想著能有一天與麻雀化敵為友。 麻雀從遠方飛來，就是要逮到蝴蝶美食一餐。眼看蝴蝶從眼前飛過，心里癢癢的，嘴里油膩膩的。麻雀想啊，不能再叫喚了，聲音會嚇走蝴蝶的，要潛伏下來，等待時機，乘其不備逮住它們。 麻雀的叫聲讓蝴蝶警惕起來，它不能再靠近香香的花朵了，只能在遠處飛舞。有只勇敢的小蝴蝶，掠過花叢，猛撲到花朵上。伺機等待的麻雀見機會來了，屏住呼吸，生怕自己的嘆息聲被蝴蝶察覺到。突然猛撲過去。正當麻雀撲過去的時候，小蝴蝶沾點花粉即刻離開了，麻雀撲了個空。麻雀憤憤不平，怒氣沖天，咬牙切齒地想，我會逮住你的。 小蝴蝶的收獲，振奮了所有的蝴蝶，它們躍躍欲勢，個個想去挑戰一下。 蝴蝶們繞著花叢飛舞著。麻雀興奮極了，睜大眼睛，張大嘴巴，緊縮羽毛。一切準備就緒，整裝待發。可是蝴蝶就是盤而不下。麻雀眼睜睜地看著蝴蝶從眼前飛過，心恢意冷地臥在花枝上，想啊，一時半會兒也逮不到它們，不如稍加休息，等待時機。 蝴蝶好像是飛走了，可它們又返回來了。所有蝴蝶齊并進發，猛栽到花朵上。瞇著眼的麻雀好像從夢中驚醒，張開翅膀猛撲過去。蝴蝶們沾到花粉即刻返回。麻雀又一次撲了空，像泄氣的皮球，呆臥在枝叉上。 采到花粉的蝴蝶，宛如吃到了美餐，又仿佛取得一場戰役的勝利。它們飛呀！舞呀！ 臥在枝叉上的麻雀，又氣又餓。突發靈感，坐著等待不如主動出擊。麻雀展開雙翅，飛到蝴蝶群里。正在歡樂的蝴蝶趕緊御敵。蝴蝶發揚團隊精神，機智勇敢地應對來襲的麻雀。麻雀高追，蝴蝶下墜；麻雀俯撲，蝴蝶上沖。小蝴蝶落隊了，被麻雀叼在嘴里。蝴蝶們將麻雀團團圍住，麻雀孤身難敵，只好放下小蝴蝶，逃出包圍圈。幾個回合，麻雀精疲力竭，一個也沒逮到，只好返回。麻雀上氣不接下氣的時候，一群蒼蠅在它的腳下嗡嗡叫，又氣又餓的麻雀撲過去，將所有的蒼蠅一掃而光。麻雀終于在蒼蠅身上出了口氣。 這一切都被蝴蝶看在眼里，蝴蝶哈哈大笑，對麻雀說：“麻雀哥，這就對啦！飽了肚子，又滅了害蟲，兩全齊美呀！” 麻雀被嘲笑得脹紅了臉，回答說：“什么兩全齊美？我是餓得沒有辦法。” 蝴蝶千方百計要與麻雀和好，見是說服麻雀的好機會，就抓住時機展開心里攻擊。對麻雀說：“對呀！大家餓了都要吃，你吃蒼蠅等害蟲照樣可以填飽肚子，為什么偏要吃我們呢？” 麻雀回答蝴蝶說：“吃食可有講究，有好吃的，有不好吃的，吃到你們肥膩可口，蒼蠅可難吃了。” 蝴蝶反駁說：“好吃不好吃是騙嘴的，只要吃進去營養好，長身體，就是好吃。” 麻雀被蝴蝶反駁的無言以對。想想也對，只要吃飽肚子強壯身體就可以了。為什么要吃難以吃到而又那樣美麗可愛的蝴蝶呢？貪婪的麻雀轉而又想，蝴蝶多好吃。想起以前曾吃到蝴蝶的情景，又反駁蝴蝶說：“反正我揀最好的吃，只要你們被我逮住了，就美餐一頓。” 蝴蝶見麻雀心里有所動搖，是爭取的好機會，于是，又展開心里攻勢：“麻雀哥，世界上好吃的東西多呢！你都能吃到嗎？農民伯伯種的稻谷可好吃了，你見草人晃悠悠的，不也嚇跑了嗎？何況，我們本身就是朋友加兄弟，你是樹和花的守護者，我們是花粉的傳播者，大家為共同目標而奮斗多好啊！何必要相互殘殺呢？” 麻雀無法反駁。一聲聲的“麻雀哥，麻雀哥”，麻雀的心靈被震撼了。不過麻雀還是有些疑惑，問道：“我們是朋友？”“對呀！” “那，你們能為我做些什么呢？” “我們可以為你跳舞唱歌，共守花園，共享綠水青山之美呀！” 說著，蝴蝶們歡快地展翅飛舞。麻雀不以為然，叫喚著：“別舞了，天天在我眼前舞來舞去，沒有什么新鮮的？” 蝴蝶又唱起歌來：春眠不覺曉，處處聞啼鳥，夜來風雨聲，花落知多少。 麻雀聽著聽著，感動得落下淚來。是啊，如果我吃掉他們，誰來欣賞我的歌聲呢？看到蝴蝶那歡快的樣子，麻雀也激動地唱了起來：沒有鴿大，沒有鷹高，我是一個無人瞧得起的小鳥；沒有憂愁，也不煩惱，我的伙伴們個個逞英豪。蒼蠅別亂飛，蟲兒別亂跑，我們會把你們統統吃掉；保護樹兒，保護花兒是我的必然…… 藍天、白云、大海、高山、大樹、小草、花兒都在聆聽這美麗的歌聲。麻雀、蝴蝶共同飛舞，鑄就這個世界的自然景觀。 >>>更多美文：心情隨筆
RT1158RY18FEFE
好事寶植萃蟑螂防治評比
好事寶天然植萃蟑螂dcard 》蟑螂剋星：天然植萃防蟑凝膠好事寶植萃防蟑評比 》家居無蟑螂，清新無憂好事寶蟑螂驅除ptt 》天然植萃，防蟑清新劑
留言列表
